17/09/2016

Incluir proteínas en las comidas

Incluir, en la medida de lo posible, por lo menos un alimento alto en contenido proteico en cada comida del día. Esto aumentará el consumo de proteína diario lo cual ayudará a mantener masa muscular, así como fortalecer articulaciones. Todo ello asegurará que tengamos un cuerpo tonificado y sano a largo plazo.

Recordar no excederse en el consumo de proteínas pues tendrá un efecto inverso, es decir si se consume más proteína de la que necesita nuestro cuerpo (según nuestro nivel de actividad, metas, peso, altura, edad, etc), este sobrante puede ser almacenado en el cuerpo como grasa.

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